Buikpijn van het lachen of grinniken om een grappige situatie? Lachen maakt je vrolijk. Ook is lachen heel gezond.
Wetenschappers doen er al meer dan honderd jaar onderzoek naar: kun je met je gezichtsuitdrukking je humeur bepalen? Een team van wetenschappers analyseerde dit. De uitkomst? Ja hoor, een lach maakt je blij.
In de afgelopen vijftig jaar werd de invloed van gezichtsuitdrukkingen bij meer dan 11.000 mensen geanalyseerd. Wetenschappers kwamen tot de conclusie dat een gezichtsuitdrukking invloed heeft op iemands gevoel. Hoewel de effecten op het humeur relatief klein zijn, werden de proefpersonen toch blijer als ze lachten. Als zij fronsten voelden ze meer boosheid en wanneer ze sip keken voelden ze zich droeviger.
Veel wetenschappers verwachtten deze uitkomst al, maar er was een kleine groep wetenschappers die deze aanname in twijfel trok. Dit onderzoek maakte een einde aan de twijfel.
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: B1 – van lachen word je blij
Wil je deze tekst + vragen en lesideeën wekelijks in je mail vinden? Schrijf je dan hier in.
Wil je er even tussenuit, maar het liefst wel binnen Nederland? Voor een weekendje weg hoef je echt de grens niet over, want er zijn ontzettend veel leuke dingen in ons kikkerlandje te beleven!
Om er even tussenuit te piepen hoef je absoluut niet in een vliegtuig te stappen. Er zijn veel leuke vakantieparken in Nederland waar voor jong en oud plezier te beleven is. Ga je voor een rustig weekendje weg of kies je liever voor avontuur? De mogelijkheden zijn eindeloos.
1. Vakantiepark Marina Beach in Zeeuws Vlaanderen
Dit vakantiepark is van alle gemakken voorzien. Het ligt direct aan het water en is ideaal voor een weekend weg voor waterratten en zonaanbidders. Je kunt er zandkastelen bouwen en zwemmen in de recreatieplas met het hele gezin. Ook met minder goed weer kunnen de kinderen hun hart ophalen in de nabijgelegen zwembaden met glijbanen.
2. Vakantiepark De Berckt in Baarlo
Gelegen in het Limburgse dorp Baarlo beleef je een sprookjesachtig weekend in Nederland op vakantiepark De Berckt. Dit park is perfect voor het hele gezin. Breng een dagje door in het subtropisch zwemparadijs, geniet van de sauna of bezoek de nabijgelegen kastelen.
3. Attractie- en vakantiepark Slagharen in Overijssel
In Overijssel ligt attractie- en vakantiepark Slagharen. Ontdek het attractiepark en zoek de dag daarna de rust van de Overijsselse natuur op. Ook kun je een bezoekje brengen aan een van de vele shows die het park aanbiedt. Avontuurlijk ingesteld? Ga dan tokkelen of waag je aan de 517 meter lange zipline in OutdoorCentrum Drenthe.
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: B2 – de leukste vakantieparken van Nederland*
Wil je deze tekst + vragen en lesideeën wekelijks in je mail vinden? Schrijf je dan hier in.
Tien minuten niets doen. Doe je dat weleens? Geen televisie, appjes beantwoorden, mails checken of scrollen op Instagram. Niet de krant lezen of een gesprek voeren. Even helemaal niks.
Er zijn tegenwoordig veel prikkels en dingen die afleiden. Hierdoor leven we veel minder het in het nu. Andy Puddicombe, oprichter van de meditatie-app: Headspace, legt uit dat dit kan zorgen voor een angstig of gestrest gevoel.
‘Ons hoofd is snel afgeleid, draait rondjes zoals een wasmachine en zit vol moeilijke en verwarrende emoties. Soms zijn we zo verstrooid dat we niet langer echt aanwezig zijn in de wereld waarin we leven.’ Andy vertelt dat een meditatie van tien minuten per dag dit kan veranderen.
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: Nederlanders zijn altijd druk – A2
Wil je deze tekst + vragen en lesideeën wekelijks in je mail vinden? Schrijf je dan hier in.
Voor veel mensen is de lente het mooiste seizoen van het jaar. De dagen worden langer en de temperaturen stijgen. Voor de een klinkt dit heerlijk voor de ander is dit helemaal niet fijn. Waarom? Omdat mensen tijdens de lente last hebben van hooikoorts.
Wat kun je doen tegen hooikoorts?
Jeukende ogen en snotteren. Hooikoorts is niet fijn. Je kunt pillen krijgen tegen hooikoorts maar door op je eten te letten kun je hooikoortsklachten verminderen. We zetten een aantal etenswaren op een rijtjes die je kunnen helpen.
Ananas is rijk aan goede voedingsstoffen die helpen bij verschillende gezondheidsproblemen en is een goede oppepper van het immuunsysteem.
2. Tonijn
Vis zoals tonijn is rijk aan omega-3 vetzuren. Men zegt dat als je twee keer per week tonijn eet, je minder last van hooikoorts hebt.
3. Uien
Het snijden van uien is niet fijn. Probeer het toch te doen. Uien bevatten voedingsstoffen die allergische reacties stoppen.
4. Kurkuma
Kurkuma is een heel goed middel tegen hooikoorts. Kurkuma gaat ook allergische reacties tegen en dat is precies wat je nodig hebt.
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: B1 – wat kun je doen tegen hooikoorts?
Wil je deze tekst + vragen en lesideeën wekelijks in je mail vinden? Schrijf je dan hier in.
Passagiers eten burger en friet dankzij de piloot. Het vliegtuig in het Amerikaanse Tulsa had al 2.5 uur vertraging. De piloot besloot burgers en friet te bestellen voor alle passagiers.
Een groep ongeduldige passagiers kreeg dankzij de piloot burgers en friet. Uiteindelijk vertrok de vlucht vier uur en 41 minuten later dan gepland. De mensen hadden in ieder geval geen honger meer.
De vliegmaatschappij deed een oproep op Twitter: ‘Een goed moment om iedereen te laten herinneren dat vertraging nooit de schuld van het personeel is.’
Een boek is veel meer dan alleen de inhoud. Dit ontdekte Rachel Hazell. Na een workshop ‘boekbinden’ was ze om: ze werd boekbinder. Nu geeft ze het vak door, onder meer door het geven van cursussen.
“Als kind gaf ik mijn zakgeld uit aan stickers en schrijfspullen en ik maakte boekjes die ik bijeenhield met splitpennen,” vertelt Rachel Hazell. “Later ging ik literatuur studeren en raakte ik al net zo geïnteresseerd in de inhoud van boeken. Toen ik vervolgens bij een workshop boekbinden belandde, wist ik: boekbinder is wat ik wil zijn! De handelingen die daarbij horen – vouwen, snijden, lijmen, vouwen, snijden, lijmen – brachten orde en ritme in de chaos in mijn hoofd. De herhaling en regelmaat van het proces maken het heel meditatief en ontspannend.
Ik wilde alle oude technieken van het vak in de vingers krijgen. Toen ik zelf het vak beheerste, wilde ik het ook doorgeven. Daar begon ik mee in 1998, thuis in Edinburgh. Ik ben ervan overtuigd dat iedereen een boek in zich heeft, in welke vorm dan ook.
Het is mijn missie om die boeken naar buiten te krijgen. Of het nu een boek is dat je schrijft, of dat je maakt.”
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: Boekbinden
Wil je deze tekst + vragen en lesideeën wekelijks in je mail vinden? Schrijf je dan hier in.
Het programma ‘Break Free’ is gewijd aan jongeren die omkwamen bij MH17. Deze week gaat de aflevering over Sascha Meijer die samen met haar grote liefde Tim omkwam.
Fieke besloot om Sascha’s reis voor Break Free alsnog te maken. Ze deed het niet alleen. Dat leek haar veel te heftig. Ze maakte de reis samen met Tessa, Sascha’s beste vriendin. Met Tessa werd ze veel hechter na het overlijden van Sascha. Zo hecht zelfs dat ze nu goede een goede vriendschap hebben opgebouwd.
Fieke (de zus van Sascha) en Tessa hebben samen door Indonesië gereisd. Dit is de reis die Sascha altijd wilde maken. ‘De reis met Fieke was heel bijzonder. We kenden elkaar al een hele tijd, maar in Indonesië merkte ik dat Sas en Fieke veel meer op elkaar lijken dan dat ik dacht. Tijdens de reis voelde het alsof Sascha erbij was. Ze was dicht bij ons.’
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: B1 – Sascha kwam om bij MH17
Wil je deze tekst + vragen en lesideeën wekelijks in je mail vinden? Schrijf je dan hier in.
Voor wie het een paar dagen offline wil zijn, is Maastricht een hele fijne plek. In deze stad vind je veel stille plekjes.
Er zijn veel bijzondere plekjes waar je rust kunt vinden in Maastricht. Deze plekjes vind je als je doordeweeks in Maastricht bent. Stop je telefoon onder in je tas en zet hem op stil.
Drie plekken om rust te vinden zijn:
Stadspark
Hier kun je langs de stadsmuur slenteren en de mooie beelden bekijken. Je kunt het water van de rivier de Jeker horen.
Maastricht onder de grond
Onder de stad kun je veel gangen vinden met een mooi historisch verhaal. Geen licht, geen geluid en geen wifi.
Onze Lieve Vrouwebasiliek
Dit is een van de oudste kerken van Nederland en het is een bijzondere plek om even stil te zitten.
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: A2 – De rustige plekken van Maastricht
Wil je deze tekst + vragen en lesideeën wekelijks in je mail vinden? Schrijf je dan hier in.
Een dagboek bijhouden is dé manier om fijne momenten en alledaagse beslommeringen vast te leggen. Maar regelmatig schrijven over je ervaringen, zorgen, dromen en gedachten levert je meer op dan alleen een verzameling herinneringen waar je op een later moment nog eens doorheen kunt bladeren.
Het is namelijk ook een hele effectieve manier om voor je mentale gezondheid te zorgen. Het bijhouden van een dagboek zou zelfs heftige angsten en depressieve gevoelens kunnen verminderen. Niet zo gek dus, dat veel psychologen erbij zweren.
1 Je leert jezelf er beter door kennen
Vraag je je wel eens af waarom je telkens op een bepaalde manier reageert, waarom sommige gedachten steeds maar weer terugkomen of waar bepaalde emoties vandaan komen? Het bijhouden van een dagboek helpt je om patronen in je doen en denken te herkennen. Je wordt je bewuster van je gedachten, gevoelens en gedrag.
2 Het kan stress verminderen
Zelfs als je gewoon een paar steekwoorden op papier zet kan het bijhouden van een dagboek stress verminderen. Door op te schrijven wat er allemaal in je hoofd rondspookt, kun je het makkelijker loslaten en pieker je minder.
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: B2 – waarom het goed is om een dagboek bij te houden
Wil je deze tekst + vragen en lesideeën wekelijks in je mail vinden? Schrijf je dan hier in.
Carnaval was oorspronkelijk een katholiek volksfeest, ook wel een eetfestijn. Daarna begon een periode van vasten voor 40 dagen. Romeinen hebben het feest jaren geleden al door Europa verspreid. De Portugezen brachten het festijn naar Rio de Janeiro. Hier wordt carnaval groot gevierd met tropische en kleurrijke kleding, optochten met de mooiste praalwagens en swingende straatfeesten.
Elk jaar komen er 400.000 buitenlanders en vijf miljoen Brazilianen naar Rio de Janeiro om carnaval te vieren. De toeristische sector in Brazilië ontvangt tijdens carnaval driekwart van zijn jaarlijkse bezoekers en er wordt tijdens dit feest 80% van het jaarlijkse bierverbruik geconsumeerd.
De beste carnavalsfeesten in Nederland kun je vinden in het zuiden. Vooral in Brabant en Limburg wordt carnaval gevierd. Soms krijgen steden een andere naam. Zo wordt Breda bijvoorbeeld ‘Kielegat’ genoemd en Tilburg ‘Kruikenstad’. Verder kun je naar Den Bosch, Maastricht, Venlo en Nijmegen om Carnaval te vieren. Het is gratis en toegankelijk voor iedereen.
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: B1 – het verschil tussen carnaval in Rio en caranval in Nederland
Wil je deze tekst + vragen en lesideeën wekelijks in je mail vinden? Schrijf je dan hier in.