Het werkboek dat hoort bij ons grammaticaboek: ‘Alle grammatica op B2-niveau’.
Het boek bevat meer dan 200 grammatica-oefeningen gebaseerd het ERK en het ABCD-model van Neuner.
Het boek is geschikt voor zelfstudie, maar ook voor in de klas.
Werkgevers zien de ene burn-out na de andere opduiken. Er is veel stress omdat we steeds drukker zijn. We vergeten hoe groot het belang van goede ontspanning is. Hoe minder we ontspannen, hoe productiever we zijn, toch?
Dat ontspanning leidt tot minder productiviteit is een mythe. Niets is minder waar. Hoe meer we ontspannen, hoe beter onze resultaten op de werkvloer zijn.
Wie beter kan ontspannen kan namelijk daarna frisser en langer doorwerken. We geven je een aantal tips om te leren hoe je goed kunt ontspannen.
1. Creëer een stressvrije omgeving
Maak een kamer in je huis helemaal stressvrij. Plaats mooie planten, zet rustige muziek op en maak kaarsjes aan . Zorg dat je in deze ruimte zo min mogelijk op je telefoon bent en geniet van het moment als je in deze ruimte bent.
2. Ga sporten
Misschien vind je sporten helemaal niet leuk, maar toch is dit een goede manier om te ontspannen. Het verlaagt je bloeddruk en maakt geluksstofjes in je hersenen aan. Als je helemaal niet van sporten houdt, probeer dan om eens af en toe te wandelen. De buitenlucht alleen al zorgt voor een ontspannen gevoel.
3. Maak vaker een grapje
Lachen zorgt dat je stress verliest. Zelfs een glimlach neemt al spanning weg. Na een goede lachbui voel je je automatisch ontspannen. Een tip om te lachen: kijk eens samen met je vrienden een aflevering van Friends. Wedden dat je vanzelf moet lachen?
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier:B2 – Hoe kun je het beste ontspannen?
De helft van de millennials werkt door op vakantie.
Een mailtje beantwoorden hier en een telefoontje plegen daar. Zelfs op de camping in Frankrijk is tegenwoordig wifi. Hierdoor is het makkelijk om het werk door te laten lopen. Bovendien hebben we bijna altijd een minicomputertje in onze broekzak. Doorwerken op vakantie is makkelijker dan ooit.
Iedereen is verschillend. Sommige mensen worden onrustig als ze zich helemaal loskoppelen van hun werk. Dit zijn vooral mensen met een eigen bedrijf. Deze mensen blijven malen als ze niet even een mailtje kunnen sturen of een bestandje kunnen openen. Jessica de Bloom, onderzoeker aan de Radboud Universiteit in Nijmegen, deed onderzoek naar de invloed van vakantie op het welzijn van werkenden. Haar conclusie: werken op vakantie is zo slecht nog niet.
‘Een vakantie is goed voor de mens, omdat hij zijn dag dan zelf onder controle heeft’, legt ze uit aan het AD. ‘zelf bepalen wat je doet heeft een positieve invloed op je welzijn. Als iemand dan elke dag even een half uurtje wil mailen, maakt dat helemaal niets uit.’
Toch is er ook een groot deel van de mensen die niet helemaal kan ontspannen als er gewerkt wordt op vakantie. Dit blijkt uit onderzoek. Uit een Brits onderzoek blijkt dat even helemaal loskoppelen van je werk ook goed kan zijn voor je brein en je productiviteit.
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: B2 – de helft van de millennials werkt door op vakantie
Lekker niksen
Het Nederlandse woord ‘niksen’ is een populair woord in Engeland. In Engelstalige media verschenen stukken over ‘the Dutch art of doing nothing’. Verschillende buitenlandse journalisten pikten het Nederlandse woord afzonderlijk van elkaar op en dachten: dat is precies wat we nodig hebben.
Olga Mecking is een journalist uit Polen. Ze woont nu een aantal jaar in Nederland. Op het moment werkt ze aan een boek over het onderwerp. ‘Niksen,’ zegt ze vanuit haar woonplaats Den Haag, ‘het is dan wel een Nederlands woord, maar het is geen specifiek Nederlands cultuur fenomeen zoals ‘gezelligheid’.
Niksen maakt creatiever en productiever, en voorkomt dat je onderuitgaat. ‘Focus houden doen we met ons aandachtsnetwerk,’ zegt hersenonderzoeker en auteur Niki Korteweg. ‘Geconcentreerd denkwerk kost inspanning. Dat merk je al doordat je afdwaalt; kennelijk kan het hoofd die focus maar een beperkte tijd volhouden.’
Even niksen zorgt er ook voor dat je daarna juist meer gedaan krijgt. Je aandacht ergens helemaal vanaf halen, frist op. Uit Amerikaans onderzoek uit 2011 blijkt dat korte pauzes de concentratie versterken. De pauzes zijn noodzakelijk om te voorkomen dat je opbrandt en in een burn-out terechtkomt. Stresswetenschappers hameren op de noodzaak van pauzes nemen. En dan niet zomaar pauzes, maar die waarbij je je hersenen en ogen ontziet.
Dus ga vanaf nu af en toe lekker lummelen, lanterfanten, rommelen, kliederen of prutsen.
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: lekker niksen – B2
De wederopkomst van echte interactie
De komende vijf tot tien jaar gaat er veel veranderen, denkt futuroloog Christian Kromme. Tot nu toe is het onderwijssysteem gericht op het leren van een vak. Je leert voor iets en vervolgens kun je dat de rest van je leven doen. Het maakt je inflexibel, maar dat was prima. Nu liggen de zaken anders.
Kromme komt uit de tech-wereld en schreef de internationale bestseller: Go digital, stay human. Zijn stelling: omarm de technologie, maar blijf vooral menselijk, want dat is onze kracht. Hij denkt dat de vaardigheden die we straks nodig hebben, vooral de menselijke vaardigheden zijn. Dit zijn de vaardigheden die meer gerelateerd zijn aan het hart en niet zo aan het hersenbewustzijn. Creativiteit is daar eentje van, want technologie kan keurig dingen uitvoeren, maar technologie kan geen dingen bedenken. ‘Als technologie slimmer wordt, moeten wij slimmere vragen gaan stellen’, aldus Kromme.
Mede door deze gedachte worden kunst en filosofie gezien als de studies van de toekomst. ‘Als we willen dat onze kinderen leren leren en leren denken, zouden klaslokalen er meer uit moeten zien als kunstateliers,’ zegt Christopher Wisniewski van Studio in a school, een organisatie die kunstonderwijs verzorgt op openbare basisscholen in New York. Hij gelooft dat we er allemaal baat bij hebben als we leren denken en kijken als een kunstenaar. Wisniewski: ‘In de 21e eeuw hebben we creatieve denkers nodig om een succesvolle maatschappij en economie te hebben.’
Christian Kromme laat weten dat er al een software ontwikkeld is die beter kan programmeren dan mensen. Dat is leuk, maar niet per se nodig voor de toekomst. ‘Als je je kind de hele dag op de iPad laat zitten, wordt het een keurig consumentje, gewend dat alles op hem afkomt. Het gevaar is dat je later afhaakt als je ergens wat meer moeite voor moet doen. Kinderen moeten zich juist offline ontwikkelen: kleuren, kleien, buiten spelen, veel echte intacte hebben met elkaar.’
Woordenlijst
1. futuroloog = iemand die geleerd heeft om de toekomst te voorspellen
2. inflexibel = niet flexibel
3. vaardigheden = iets wat iemand goed kan
4. gerelateerd = gekoppeld aan, hoort bij
5. aldus = is gezegd door
6. baat hebben bij = voordeel uithalen
7. per se = noodzakelijk / dwingend
8. afhaakt / afhaken = niet meer meedoen met iets omdat je niet meer kunt of niet meer wilt
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: B2 – De wederopkomst van echter interactie
Mooie herfstwandelingen
De herfst is bij uitstek het seizoen voor een mooie wandeling. Wandelen zorgt ervoor dat je je hoofd leegmaakt en daarvan krijg je weer een flinke dosis nieuwe energie. Ga vooral wandelen als het waait of een beetje regent. De kans is groot dat je juist op deze dagen het rijk helemaal voor je alleen hebt.
In Nederland zijn er een aantal wandelroutes die de moeite waard zijn. Deze wandelroutes door de Nederlandse natuur zijn perfect op een eindeloze zondag. We hebben er een aantal op een rijtje gezet:
1. Langs de Noordsvaarder op Terschelling
Deze route kun je meteen starten zodra je van de boot af komt. De wandelroute over het onverharde voetpad brengt je naar uitgestrekte strandvlakken met vogels en dichtbegroeide wildernis in de duinen. Bovenop de duinen word je beloond met een uitzicht over de Noordzee. Met een beetje geluk zie je zelfs een paar gewone of grijze zeehonden die liggen te rusten.
2. Door het bos en over de heide in Groningen
Deze route begint bij de Noordmee in Sellingen en brengt je al wandelend langs de beek de Ruiten Aa. Bijzondere dieren spotten? Onderweg kun je Schotse Hooglanders of een kudde heideschapen tegenkomen.
3. Vennenwandeling door de Brabantse bossen
Loop de 14 Vennenwandeling in Brabant en komt langs maar liefst 14 vennen. De tocht begint in Oisterwijk en loopt over een heidegebied en door de bossen. Je komt veel verschillende vogels tegen onderweg. De grillige oevers van de vennen die je passeert geven het gebied een mysterieus tintje. Loop deze tocht eens op een mistige ochtend. Het is alsof je door een sprookje loopt.
4. Door het duingebied van Zuid-Kennemerland
Tijdens deze route merk je dat de zee dichtbij is, maar je kunt geen golven zien tijdens je wandeltocht. Daarvoor is dit duingebied te breed. Je ziet wel duinen, duinmeertjes en valleien. Als het een beetje meezit zie je ook nog reeën, damherten, konijnen en vossen. Het gebied is adembenemend mooi: in het groene landschap slingert het pad zich ver voor je uit.
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: B2 – de mooiste herfstwandelingen
Wil je er even tussenuit, maar het liefst wel binnen Nederland? Voor een weekendje weg hoef je echt de grens niet over, want er zijn ontzettend veel leuke dingen in ons kikkerlandje te beleven!
Om er even tussenuit te piepen hoef je absoluut niet in een vliegtuig te stappen. Er zijn veel leuke vakantieparken in Nederland waar voor jong en oud plezier te beleven is. Ga je voor een rustig weekendje weg of kies je liever voor avontuur? De mogelijkheden zijn eindeloos.
1. Vakantiepark Marina Beach in Zeeuws Vlaanderen
Dit vakantiepark is van alle gemakken voorzien. Het ligt direct aan het water en is ideaal voor een weekend weg voor waterratten en zonaanbidders. Je kunt er zandkastelen bouwen en zwemmen in de recreatieplas met het hele gezin. Ook met minder goed weer kunnen de kinderen hun hart ophalen in de nabijgelegen zwembaden met glijbanen.
2. Vakantiepark De Berckt in Baarlo
Gelegen in het Limburgse dorp Baarlo beleef je een sprookjesachtig weekend in Nederland op vakantiepark De Berckt. Dit park is perfect voor het hele gezin. Breng een dagje door in het subtropisch zwemparadijs, geniet van de sauna of bezoek de nabijgelegen kastelen.
3. Attractie- en vakantiepark Slagharen in Overijssel
In Overijssel ligt attractie- en vakantiepark Slagharen. Ontdek het attractiepark en zoek de dag daarna de rust van de Overijsselse natuur op. Ook kun je een bezoekje brengen aan een van de vele shows die het park aanbiedt. Avontuurlijk ingesteld? Ga dan tokkelen of waag je aan de 517 meter lange zipline in OutdoorCentrum Drenthe.
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: B2 – de leukste vakantieparken van Nederland*
Wil je deze tekst + vragen en lesideeën wekelijks in je mail vinden? Schrijf je dan hier in.
Een boek is veel meer dan alleen de inhoud. Dit ontdekte Rachel Hazell. Na een workshop ‘boekbinden’ was ze om: ze werd boekbinder. Nu geeft ze het vak door, onder meer door het geven van cursussen.
“Als kind gaf ik mijn zakgeld uit aan stickers en schrijfspullen en ik maakte boekjes die ik bijeenhield met splitpennen,” vertelt Rachel Hazell. “Later ging ik literatuur studeren en raakte ik al net zo geïnteresseerd in de inhoud van boeken. Toen ik vervolgens bij een workshop boekbinden belandde, wist ik: boekbinder is wat ik wil zijn! De handelingen die daarbij horen – vouwen, snijden, lijmen, vouwen, snijden, lijmen – brachten orde en ritme in de chaos in mijn hoofd. De herhaling en regelmaat van het proces maken het heel meditatief en ontspannend.
Ik wilde alle oude technieken van het vak in de vingers krijgen. Toen ik zelf het vak beheerste, wilde ik het ook doorgeven. Daar begon ik mee in 1998, thuis in Edinburgh. Ik ben ervan overtuigd dat iedereen een boek in zich heeft, in welke vorm dan ook.
Het is mijn missie om die boeken naar buiten te krijgen. Of het nu een boek is dat je schrijft, of dat je maakt.”
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: Boekbinden
Wil je deze tekst + vragen en lesideeën wekelijks in je mail vinden? Schrijf je dan hier in.
Dit boek is geschikt voor de docent, vrijwilliger maar ook de cursist. Het bevat een eenvoudige uitleg van alle grammatica op B2-niveau, om de uitleg in de klas zo begrijpelijk mogelijk te maken.
Dit boek bestaat uit:
Nu is onze set compleet! De bijbehorende werkboeken zullen deze zomer verschijnen.
Een dagboek bijhouden is dé manier om fijne momenten en alledaagse beslommeringen vast te leggen. Maar regelmatig schrijven over je ervaringen, zorgen, dromen en gedachten levert je meer op dan alleen een verzameling herinneringen waar je op een later moment nog eens doorheen kunt bladeren.
Het is namelijk ook een hele effectieve manier om voor je mentale gezondheid te zorgen. Het bijhouden van een dagboek zou zelfs heftige angsten en depressieve gevoelens kunnen verminderen. Niet zo gek dus, dat veel psychologen erbij zweren.
1 Je leert jezelf er beter door kennen
Vraag je je wel eens af waarom je telkens op een bepaalde manier reageert, waarom sommige gedachten steeds maar weer terugkomen of waar bepaalde emoties vandaan komen? Het bijhouden van een dagboek helpt je om patronen in je doen en denken te herkennen. Je wordt je bewuster van je gedachten, gevoelens en gedrag.
2 Het kan stress verminderen
Zelfs als je gewoon een paar steekwoorden op papier zet kan het bijhouden van een dagboek stress verminderen. Door op te schrijven wat er allemaal in je hoofd rondspookt, kun je het makkelijker loslaten en pieker je minder.
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: B2 – waarom het goed is om een dagboek bij te houden
Wil je deze tekst + vragen en lesideeën wekelijks in je mail vinden? Schrijf je dan hier in.