We kennen de vegetariër en de vegan, maar ken je de klimatariër al?
De New York Times zette het woord ‘klimatariër’ op de lijst van de nieuwe woorden van 2015. Hij of zij wil klimaatverandering tegenaan door te letten op wat hij of zij eet.
Wat een een klimatariër dan?
1. Eet alleen lokale producten
Het is beter voor de natuur om alleen lokale producten te eten. Door te kiezen voor lokale producten eet je per seizoen anders. Op deze manier worden de uitlaatgassen bespaard die ontstaan bij het transport van voeding vanuit het buitenland.
2. Eet minder vlees en kiest bewust
Het produceren van vlees zorgt voor vervuiling van de planeet. Daarom eet de klimatariër minder vlees en meer vegetarische gerechten.
3. Gebruik alle ingrediënten
Een klimatariër gooit zo min mogelijk voedsel weg en probeert alles te gebruiken. Eten produceren kost energie en dit wil hij zoveel mogelijk tegengaan.
4. Kies voor natuurlijk
Het bewerken en verpakken kost energie en is dus slecht voor het milieu. Daarom kiest hij producten die zo min mogelijk bewerkt en verpakt zijn. Denk hierbij aan lokaal-geproduceerde groente en fruit.
Woordenlijst
Een Israëlische man en vrouw trouwden in hun achtertuin. Ze konden geen groot feest geven door Corona. Ze wilden de bruiloft niet afblazen en dus trouwden ze gewoon in hun eigen achtertuin!
De mensen in de buurt keken ernaar. Ze juichten en en klapten vanaf hun balkons. Alle buurtbewoners zongen en er werd gedanst. Het koppel danste en de mensen die eromheen wonen, dansten mee via hun balkon.
De inwoners van Israel mogen zich niet verder dan 100 meter van hun huis bevinden.
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier:Israelisch koppel trouwt in de achtertuin – A2
Wil je deze tekst + vragen en lesideeën regelmatig in je mail vinden? Schrijf je dan hier in.
De boekhandel als buurthuis
De boekhandel als buurthuis: het is populair. In steeds meer boekwinkels kun je lunchen, schrijvers horen voorlezen, deelnemen aan leesclubs of zelf yoga beoefenen. In de boekhandel in Noordwijk wordt iedere donderdagavond gekookt. De gerechten komen uit kookboeken die na het eten gekocht kunnen worden.
‘Het zit bijna altijd vol,’ zegt eigenaar Nadine Mussert. ‘Samen eten met onbekenden zorgt voor leuke gesprekken. Buurtbewoners van verschillende leeftijden doen mee. Een groepje alleenstaanden komt zelfs elke week.’ In de boekhandel van Nadine wordt biologische koffie geserveerd met verse broodjes. Elke week worden er minstens drie activiteiten georganiseerd. Soms zijn er spreekavonden. ‘Tijdens een spreekavond wordt er over een onderwerp gesproken. Laatst was er een avond over Iran. In korte tijd word je dan bijgepraat en snap je het wereldnieuws beter.’
Een onderzoek uit 2019 van KVB Boekwerk laat zien dat veel mensen boekhandels ervaren als plekken waar ze even kunnen ontspannen. Daardoor heeft dit een positief effect op de sfeer in de buurt.
Woordenlijst
1. het buurthuis = gebouw voor mensen in de buurt. Hier worden verschillende dingen georganiseerd.
2. voorlezen = hardop lezen
3. deelnemen aan = meedoen aan iets
4. beoefenen = het uitvoeren / het doen
5. iedere = elk, je bedoelt alle mensen of zaken. Iedere donderdag = elke keer op donderdag.
6. onbekenden = Mensen die je niet kent.
7. verschillende = meer dan een
8. alleenstaanden = mensen zonder partner
9. verse (vers) = pas bereid / net klaargemaakt.
10. activiteiten / activiteit = Iets wat je kunt doen.
11. spreekavonden / spreekavond = Een avond waar iemand iets komt vertellen over een bepaald onderwerp.
12. ervaren = meemaken
13. ontspannen = je lichaam en geest rust geven.
14. sfeer = de stemming
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: A2 – de boekhandel als buurthuis
Minder sociale media?
Sociale media kan een fijne plek zijn, maar je kunt er ook verslaafd aan raken. Het is lastig om dat niet te worden. De meldingen vliegen je om de oren. Hierdoor kun je je een beetje slecht voelen. Hoe ga je er goed mee om?
We geven je tips.
Bezoek je Instagram en Facebook om geïnspireerd te raken of wil je graag het nieuws in de gaten houden? Bekijk je het om op de hoogte te blijven van het leven van je vrienden en familie of gebruik je het voor jezelf? Het is handig om te bedenken waarom je sociale media gebruikt.
Soms gaan we naar sociale media zonder dat we het in de gaten hebben. Juist op dit moment kijk je niet met goede aandacht naar de foto’s, maar scrol je door de foto’s om de tijd te vullen. Door vaste tijden in te stellen, kijk je met meer aandacht naar de foto’s. Dit kun je bijvoorbeeld doen om 9 uur ’s ochtends of 8 uur ‘s avonds.
Kijk goed naar welke accounts je een negatief gevoel geven en ga ze ontvolgen. Kijk ook naar posts waar je blij van wordt en probeer je daar meer op te focussen.
Als je je meldingen uitzet, heb je meer rust overdag. Je pakt minder snel je telefoon en je doet andere dingen die je belangrijk vindt.
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: Minder sociale media? – A2
Niemand hoeft alleen te zijn met Kerstmis. En het hoeft ook niet, maar het mag wel. Soms kan het niet anders. En het kan ook fijn zijn.
Maak een wandeling
Ga naar buiten. Frisse lucht doet altijd goed. Het is gezond en het maakt je vrolijk. Ga naar een plek waar je nog nooit geweest bent, maar je wel graag heen wil. Je hebt alle tijd. Heerlijk!
Lees je favoriete boek nog een keer
Een boek dat iedereen je aanraadt, maar waar je nooit tijd voor hebt. Ga op de bank liggen, maak een lekkere kop chocolademelk of thee en rust goed uit.
Doe vrijwilligerswerk
Met kerst wordt er van alles en nog wat georganiseerd. Mensen kunnen je hulp gebruiken. Misschien kun je ergens helpen. Denk bijvoorbeeld eens aan de daklozenopvang of ga langs bij oudere mensen zonder familie.
Maak iets moois
Maak jezelf een mooi kerstcadeau: knap je huis op, schilder een mooi schilderij, schrijf een mooi verhaal of haak een kussen. Misschien kun je wel een nieuw meubelstuk maken.
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: A2 – Alleen met kerst? Gebruik deze tips
Lijkt het je leuk om samen over boeken te praten? Denk eens aan een boekenclub. Als er bij jou in de buurt geen boekenclub te vinden is, begin er dan zelf een. Hoe? Wij geven je een aantal tips.
Bepaal het type boekenclub
Waarom wil je een boekenclub beginnen? Wil je alleen praten over boeken of lijkt het je ook leuk om van tevoren samen te eten? Moet iedereen het boek helemaal gelezen hebben of vind je dat niet belangrijk? Wil je een online of een offline boekenclub beginnen?
Welk genre?
Wat voor soort boeken wil je bespreken? Thrillers, romans of misschien wel meerdere genres? Het is handig om hier van tevoren al over na te denken, zodat je weet welke mensen je kunt uitnodigen.
De grootte van de groep
Hoeveel mensen wil je uitnodigen? Wil je de groep klein houden of veel mensen uitnodigen? Bij een grote groep is het voordeel dat je veel verschillende ideeën over het boek te horen krijgt. Een nadeel kan zijn dat het te druk is.
Hoe ga je mensen uitnodigen?
Daarna kun je mensen gaan uitnodigen. Ken je mensen die van lezen houden? Dat maakt het makkelijk. Ken je nog niemand die van lezen houdt? Kijk dan eens op specifieke Facebook-groepen, zoals Boekenverslinders of Boeken Lezen. Misschien kun je ook wel een advertentie ophangen in de supermarkt, bibliotheek of boekhandel of plaats een bericht op meetup.com
Kies een locatie
Als de aanmeldingen binnenkomen en je een beter idee krijgt van de grootte van de club, kun je een locatie kiezen. Wil je het bij jou thuis doen, in de bibliotheek, in een koffietentje? Denk aan de voor- en nadelen. De bibliotheek is rustig maar misschien iets te formeel. Een koffietentje is gezellig, maar ook vaak druk en rumoerig. Je kunt er ook voor kiezen om de club iedere keer bij iemand anders thuis te houden.
Je kunt een boekenclub organiseren, maar je kunt natuurlijk ook denken aan iets anders. Bijvoorbeeld een kookclub, hardloopclub of een schilderclub.
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: A2 : B1 – Start je eigen boekenclub
Af en toe stress voelen is niet erg, maar als je het gevoel hebt dat je de controle verliest, dan is er een probleem. Om dit te voorkomen hebben we een paar tips voor je.
Tip 1:
Schrijf alle gedachtes op. Kijk naar je blaadje. Welke gedachtes veroorzaken stress? Schrijven is een fijne manier om je gedachten op een rijtje te zetten. Onthoud dat de gedachten die je opschrijft geen feiten zijn. Je stress wordt niet veroorzaakt door de gedachten maar doordat je denkt dat ze waar zijn.
Tip 2:
Probeer je in iemand anders te verplaatsen. Hoe zou jouw situatie dan voelen? Of hoe zou iemand anders omgaan met jouw situatie en problemen? Door hiernaar te kijken, zie je al snel het probleem en hoe je dit moet oplossen. Vraag je af: wat is er het ergste wat er kan gebeuren?
Tip 3:
Breek het probleem in stukken. Grote problemen zijn moeilijk te overzien. Hierdoor krijg je snel stress. Als je stap voor stap een oplossing bedenkt wordt het makkelijker om het te overzien en los je het probleem langzaam in zijn geheel op.
Tip 4:
Bekijk het probleem op een andere manier. Je hersenen zullen er dan op een andere manier mee omgaan, waardoor je minder stress hebt.
Tip 5:
Praat er met mensen over. Iemand kan je vaak een nieuwe, frisse blik geven op de situatie.
Tip 6:
Pas je verwachting aan. Als je de verwachting aanpast, voel je vaak ook minder druk.
Tip 7:
Waardeer de dingen die goed gaan. Maak een lijstje van alle dingen die wel goed gaan. Door dit te doen lijken je problemen opeens een stuk minder groot.
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: A2 – omgaan met stress
Reizen op een andere manier
Even op vakantie. Dat hoeft tegenwoordig niet meer in een hotel of in een vakantiehuisje. Dat kan ook aan de keukentafel bij een gezin uit Spanje of als vrijwilliger op een boerderij in Montenegro. Er zijn heel wat andere manieren van reizen.
Huizen ruilen, oppassen op een huis, vrijwilligerswerk doen in het buitenland in ruil voor kost en inwoning. Door het internet is het heel makkelijk om wereldwijd met elkaar in contact te komen. Net zoals we al makkelijk spullen kunnen delen (denk aan: maaltijden, auto’s, kleding) is nu ook deze manier van vakantievieren populair.
Steeds meer mensen vinden het belangrijk om op vakantie ‘betekenis’ te vinden. Het is niet meer populair om te hoppen langs de highlights, maar men wil een unieke ervaring beleven en de reis diepgang geven. Dit kan bijvoorbeeld door mee te helpen op een boerderij waar je logeert.
Reistrendwatcher Tessa aan de Stegge zegt: ‘In de eerste instantie is deze manier van reizen populair geworden door de economische crisis, maar het gaat nu niet meer alleen om geld. Mensen zijn wereldburgers geworden. Van over de hele wereld zoeken gelijkgestemden elkaar op en door het internet kunnen we elkaar steeds beter vinden.’
Woordenlijst
1. vakantiehuisje = een verblijf met als doel om te ontspannen.
2. boerderij = een gebouw waar de boer woont. Het is een huis met landbouw- of veeteeltbedrijf.
3. manieren = hoe het gebeurt.
4. huizen ruilen = je ruilt je huis met iemand anders voor een bepaalde tijd. Hierdoor hoef je alleen maar de kosten van het vervoer te betalen en de uitstapjes tijdens het verblijf.
5. oppassen op een huis = je zorgt voor een huis, tuin en / of dieren terwijl de eigenaar van het huis niet aanwezig is.
6. kost en inwoning = in plaats van geld voor je werkzaamheden krijg je gratis een verblijfsplaats en eten.
7. wereldwijd = verspreid over de hele wereld.
8. populair = veel mensen vinden het leuk.
9. hoppen = huppelen (vaak gebruikt: in een situatie waarbij je ‘snel ergens langsloopt / langskomt’).
10. uniek = het komt niet vaak voor.
11. diepgang = iets om over na te denken.
12. logeert / logeren = ergens anders blijven slapen.
13. in eerste instantie = in het begin.
14. wereldburgers = mensen die zich overal in de wereld thuisvoelen.
15. gelijkgestemden = personen met dezelfde ideeën.
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: Een andere manier van reizen – A2
Tips voor de warmte
Er zijn mensen die het lekker vinden als het 30 graden of warmer is. Maar er zijn ook mensen die het moeilijk vinden, vooral als je de hele dag dingen moet doen. Hoe zorg je dat je toch nog een beetje puf overhoudt?
Zet een kan met water op tafel. Vrolijk het water op met fruit. Denk aan: aardbeien, bosbessen, sinaasappel enz. Wacht niet totdat je dorst hebt, maar drink elk uur een glas water.
2. Koel je slaapkamer
Het schijnt dat veel mensen moe worden als het warm is. In slaap vallen bij hoge temperaturen hoeft niet moeilijk te zijn. Of doe een lekker dutje. Kan je niet slapen door de warmte? Probeer je kamer zo koel mogelijk te houden. Je kunt bijvoorbeeld je laken van tevoren even in de vriezer leggen, je gordijnen besproeien met water of de ventilator aanzetten met een fles ijswater ervoor.
3. Kies voor energierijk eten
Zorg ervoor dat je voedzame gerechten eet. Er wordt gezegd dat je bij warm weer meer zout moet eten, maar volgens het Voedingscentrum is dat niet nodig. Kies voor kleurrijke salades en (koude) soepen. Weinig trek? Eet dan wat minder, maar kies voor eetmomenten. 5 kleinere maaltijden in plaats van drie grote maaltijden.
4. Verplaats je kantoor
Is het erg warm op je kantoor? Stel je collega’s voor om het kantoor te verplaatsen. Werk samen onder een boom of lekker aan het water. Kun je ook alleen werken? Ga dan naar de bieb. Daar is het meestal koel.
5. Leg de lat een stukje lager
Dit is vooral belangrijk voor de perfectionisten. Doe rustig aan. Niemand is op zijn best met tropische temperaturen, dus wees niet te streng voor jezelf. Lukt het niet? Laat het liggen. Het komt wel weer een andere dag.
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: Tips voor de warmte – A2 : B1
Reis je vaak met de trein? Misschien ben je dan weleens op een van deze stations geweest. Dit zijn de negen mooiste treinstations ter wereld.
Dit station is in 1919 gebouwd. Het station heeft mooie standbeelden aan de zijkant.
2. Atocha (Madrid), Spanje
Dit is het grootste station van Madrid. In de centrale hal is een tuin en een vijver gemaakt. Naast de tuin en de vijver zijn restaurants.
3. Jungfraujoch, Zwitserland
Dit station ligt op een berg. Het is het hoogste station van Europa. Het is een mooie route om er te komen.
4. Metz-Ville, Frankrijk
Dit treinstation is ook een historisch monument. De toren is in 1908 gebouwd. De Fransen vinden dit station het mooiste station van het land.
5. Antwerpen, België
Het treinstation van Antwerpen is prachtig. Je kijkt je ogen uit. De ramen zorgen voor mooi licht.
6. Sao Bento (Porto), Portugal
Dit treinstation heeft mooie tekeningen op de muren.
7. Liège – Guillemins, België
Vanuit dit station kun je met de sneltrein naar Frankrijk of Duitsland.
8. Kanazawa, Japan
Dit station ligt twee uur (met de trein) van Tokyo. Het station heeft een grote houten entree.
9. Chhatrapati Shivaji (Mumbai), India
Dit station is gebouwd in 1890 en er komen elke dag meer dan drie miljoen reizigers.
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: A2 – de negen mooiste treinstations ter wereld
Wil je deze tekst + vragen en lesideeën wekelijks in je mail vinden? Schrijf je dan hier in.