• +31 97023229333
  • info@detaalschool.com

Tagarchief b1

Uit je comfortzone (B1)

Uit je comfortzone

Soms is het fijn om uit je comfortzone te komen. Dit kan zijn door een bijzondere film te kijken, een wandeling te maken in een buurt die je niet kent of door een gerecht te koken waar je nog nooit van gehoord hebt. Maar de beste oplossing is nog altijd: een reis maken.

Ap Dijksterhuis heeft een boek geschreven: Wie (niet) reist is gek. Dijksterhuis is hoogleraar psychologie aan de Radboud Universiteit Nijmegen. Hij heeft een onderzoek gedaan naar de effecten van reizen. Hij heeft ontdekt dat het alleen maar positieve effecten heeft om regelmatig uit onze comfortzone te stappen.

‘De comfortzone is een ruststand,’ zegt Dijksterhuis. ‘Daar is niks mis mee. Het nadeel is alleen dat je hersenen in een ‘slaapstand’ komen. Daardoor kun je minder creatief worden en ga je minder snel een uitdaging aan.’

Volgens Dijksterhuis hebben we dus nieuwe prikkels nodig om uit de ‘slaapstand’ te komen. Dat kan op allerleimanieren: film, theater, een goed gesprek of door op reis te gaan. Dat laatste heeft de meeste effecten. Nieuwe natuur, nieuwe inzichten, andere culturele gebruiken, ander eten en andere mensen. Dit kan allemaal leiden tot verwondering. En verwondering is een heel nuttige emotie voor onze hersenen.

Woordenlijst

  1. comfortzone = Een situatie waarbij iemand zich veilig voelt. Hierdoor kan de persoon vaak goed ontspannen.
  2. gerecht= een maaltijd
  3. hoogleraar = een academische docent aan de universiteit, een academie of een hogeschool.
  4. alleen maar = niks anders dan dit
  5. regelmatig = vaak
  6. niks mis mee = Het is goed.
  7. slaapstand = het kost weinig energie. Je wordt niet geprikkeld.
  8. uitdaging = iets dat moeilijk is.
  9. volgens= heeft die persoon gezegd.
  10. prikkels= gebeurtenis die tot een verandering / reactie kan leiden.
  11. allerlei = allemaal verschillende
  12. culturele gebruiken = gewoontes / handelingen die normaal zijn binnen een cultuur.
  13. verwondering = ergens verbaasd over zijn, op een positieve manier.
  14. nuttig = goed, handig.

De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: B1 – kom uit je comfortzone

De tijd is nu (B1)

De tijd is nu

Wakker worden. We hebben er altijd een beetje moeite mee in de winter. Als het onder het dekbed nog zo lekker warm is en het buiten nog zo donker is. Op zo’n dag vraag ik me altijd af waarom er elektriciteit bestaat. Vroeger stonden we gewoon op als het licht werd. Daar ben ik nog steeds een voorstander van.

Er is nog iets waar ik een voorstander van ben. Waarin we eindelijk beginnen te ontwaken en we ook nog best goed in zijn: een nieuw soort activisme. We maken ons eindelijk weer druk om dingen. We willen ons niet meer verstoppen onder het warme dekbed. Onze Instagram-tijdlijn heeft ons wakker geschud: #metoo, #thetimeisnow, #klimaatverandering.

Mensen vragen zich weer af hoe zij zelf het verschil kunnen maken. Er wordt aandacht besteedt aan mensen die goede dingen doen voor het milieu, mensen komen op voor de vrouwenrechten rondom abortus en de geschiedenis van Nederland en de VOC wordt kritischer bekeken. Er is een mooie term voor dit allemaal: ‘woke’. Deze term staat voor wakker blijven, of je ogen openen voor maatschappelijke onrechtvaardigheid.

‘Er is een verandering gaande,’ zegt An Kamer. ‘Dat wat we vroeger vanzelfsprekend vonden, levert nu vragen op.’ An Kramer, gespecialiseerd in organisatieverandering, schreef het boek Ben jij al activist?. ‘We zien dat materiële groei niet gelukkig maakt, en we willen ons inzetten voor wat nu echt betekenis heeft, ook op de lange termijn.’

 

Woordenlijst

  1. zo’n = zo een, staat voor telbare zelfstandige naamwoorden die een lidwoord kunnen hebben.
  2. een voorstander = iemand die ergens voor is, iemand die het ergens mee eens is.
  3. ontwaken = tot vol bewustzijn terugkeren, bijkomen.
  4. activisme = zich ergens actief voor inzetten.
  5. verstoppen = zorgen dat niemand het ziet.
  6. het verschil maken = iets anders doen dan normaal.
  7. VOC = een Nederlands bedrijf dat handelde in Azië in 1602. Er zijn positieve en negatieve reacties op de VOC.
  8. maatschappelijke onrechtvaardigheid = oneerlijke situaties die plaatsvinden binnen een samenleving.
  9. gaande = als iets of iemand in beweging of bezig is.
  10. vanzelfsprekend = normaal, logisch.
  11. materiële = iets dat van materiaal gemaakt is.
  12. lange termijn = iets waarvan de gevolgen lang te zien zijn.

De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: B1 – De tijd is nu

Het werkboek: Alle grammatica op B1-niveau.

Het werkboek dat hoort bij ons grammaticaboek: ‘Alle grammatica op B1-niveau’.

Het boek bevat meer dan 200 grammatica-oefeningen gebaseerd het ERK en het ABCD-model van Neuner.

Het boek is geschikt voor zelfstudie, maar ook voor in de klas.

 

Pre-order het hier met korting.

Totaal: € -

Inzichten over slapen (B1)

Volgens hersenwetenschapper Matthew Walker is je slaappatroon het beste wat je kunt aanpassen om je gezondheid te verbeteren.

We wisten allemaal al dat slapen belangrijk is. Maar volgens Matthew is het super belangrijk. Dat is nog niet helemaal tot ons doorgedrongen. Op de langere termijn heeft slecht slapen allemaal vervelende effecten. Je hebt meer kans op neurologische en psychische aandoeningen, maar ook je fysieke gezondheid kan achteruitgaan.

Matthew laat weten dat meer slapen dan ook flink je gezondheid kan versterken. Zorg dat je sowieso acht uur per nacht slaapt, vindt hij. Dit is niet alleen heel goed voor je gezondheid maar ook voor je leervermogen. Uit onderzoek blijkt dat als je iets oefent nadat je een nacht goed geslapen hebt, je het beter en sneller onder de knie krijgt dan de dag ervoor.

Soms is het moeilijk om acht uur aan een stuk te slapen. Het is ook niet per se natuurlijk. Iedereen heeft namelijk een middagdip. Bij culturen zonder elektriciteit wordt dan een middagdutje gedaan. Als het mogelijk is met je werk, is het dus slim om overdag een half uurtje te slapen.

Wil je niet vroeg opstaan?

Geen zorgen. Dat kan. Uit onderzoek blijkt dat de mensheid voor 40 procent uit vroege vogels bestaat en voor 30 procent uit nachtuilen. De overgebleven 30 procent zit ertussenin. Ben je een nachtuil? Dan heb je dikke pech met de maatschappij waar we al om 9.00 uur met ons werk beginnen, maar het is goed om te weten dat je daar dus niets aan kunt doen.

 

Woordenlijst

  1. slaappatroon = de periode en manier waarop je slaapt.
  2. aanpassen = veranderen.
  3. doorgedrongen / doordingen = beseffen / realiseren.
  4. flink = heel veel.
  5. sowieso = hoe dan ook.
  6. leervermogen = hoe en hoeveel nieuwe informatie je opneemt.
  7. onder de knie krijgt / onder de knie krijgen = dat je iets beter begrijpt.
  8. middagdip = een moment in de middag waarbij je minder energie hebt.
  9. vroege vogels = mensen die fit en energiek zijn in de ochtend.
  10. nachtuilen = mensen die niet fit zijn in de ochtend en geen energie hebben. Ze hebben juist veel energie tot later in de avond.
  11. dikke pech = helemaal geen geluk.

De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: B1 – inzichten over slapen

De terugkeer van de caravan (B1)

Opeens vinden we de caravan weer helemaal leuk. Wat is het fijne van zo’n huisje op wielen en waarom maakt-ie nu een comeback?

Je eigen vakantiehuisje dat je overal neer kunt zetten. Het is weer helemaal hip. Jarenlang werden we hier liever niet in gezien, maar inmiddels omarmen we de caravan weer. In oktober 2017 telde Nederland 548.898 caravans en campers. Dit aantal is zonder twijfel opgelopen. Vanwaar die comeback? Karin Horstman, oprichtster van het blog I love kamperen ziet meerdere redenen.

Karin gaat geregeld op pad met de caravan. Ze vindt het een groot voordeel dat je vaker in het jaar weg kan. ‘In de zomer gaan we een paar weken naar Italië of Frankrijk. Daarnaast gaan we in de weekenden vaak naar de natuur. Dit is ongeveer een uurtje rijden van ons huis. Om even weg te zijn van alle drukte en beslommeringen.’

We verlangen naar ‘even helemaal niets’ vertelt trendwatcher Truus Dokter. ‘We willen weer terug naar de basis. Genieten van de natuur. Een caravan geeft je veel vrijheid hierin. Als je het op een plek niet meer leuk vindt, hang je je vakantiehuis achter de auto en zoek je een andere plek. Net zoals een moderne nomade.’

Truus Dokter vertelt ook dat veel mensen geen luxe meer zien in veel bezitten en veel geld verdienen, maar in veel vrijheid en een minder stressvol leven. Volgens Truus is dit ook te zien aan de opkomst van tiny houses. In een caravan of een camper voel je al een beetje hoe dat is.

Woordenlijst

1. terugkeer = terugkomst, comeback
2. omarmen = accepteren, het is weer welkom
3. meerdere = meer dan een
4. geregeld = regelmatig
5. beslommeringen = zorgen over wat je moet doen
6. nomade = iemand die zwerft
7. bezitten = wat van jou is
8. de opkomst = de groei

De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: B1 – De terugkeer van de caravan

Tips voor de warmte (A2 / B1)

Tips voor de warmte

Er zijn mensen die het lekker vinden als het 30 graden of warmer is. Maar er zijn ook mensen die het moeilijk vinden, vooral als je de hele dag dingen moet doen. Hoe zorg je dat je toch nog een beetje puf overhoudt?

  1. Drink veel water

Zet een kan met water op tafel. Vrolijk het water op met fruit. Denk aan: aardbeien, bosbessen, sinaasappel enz. Wacht niet totdat je dorst hebt, maar drink elk uur een glas water.

2. Koel je slaapkamer

Het schijnt dat veel mensen moe worden als het warm is. In slaap vallen bij hoge temperaturen hoeft niet moeilijk te zijn. Of doe een lekker dutje. Kan je niet slapen door de warmte? Probeer je kamer zo koel mogelijk te houden. Je kunt bijvoorbeeld je laken van tevoren even in de vriezer leggen, je gordijnen besproeien met water of de ventilator aanzetten met een fles ijswater ervoor.

3. Kies voor energierijk eten

Zorg ervoor dat je voedzame gerechten eet. Er wordt gezegd dat je bij warm weer meer zout moet eten, maar volgens het Voedingscentrum is dat niet nodig. Kies voor kleurrijke salades en (koude) soepen. Weinig trek? Eet dan wat minder, maar kies voor eetmomenten. 5 kleinere maaltijden in plaats van drie grote maaltijden.

4. Verplaats je kantoor

Is het erg warm op je kantoor? Stel je collega’s voor om het kantoor te verplaatsen. Werk samen onder een boom of lekker aan het water. Kun je ook alleen werken? Ga dan naar de bieb. Daar is het meestal koel.

5. Leg de lat een stukje lager

Dit is vooral belangrijk voor de perfectionisten. Doe rustig aan. Niemand is op zijn best met tropische temperaturen, dus wees niet te streng voor jezelf. Lukt het niet? Laat het liggen. Het komt wel weer een andere dag.

Woordenlijst

  1. tips = een advies / adviezen waar iemand iets mee kan doen in zijn of haar voordeel.
  2. puf = energie
  3. een kan (de kan) = een voorwerp dat wordt gebruikt om een vloeistof in te bewaren. Het is makkelijk om de vloeistof hieruit te schenken in een ander voorwerp.
  4. dorst = het gevoel dat je iets wil drinken.
  5. dutje = kort slapen.
  6. laken = een doek / deken die gemaakt is van linnen stof.
  7. gordijnen = een doek die voor het raam hangt. Het wordt meestal gebruikt om het raam af te schermen.
  8. voedzame = het bevat veel gezonde stoffen en geef goede energie.
  9. voedingscentrum = een instelling die advies geeft over voeding aan de bevolking van Nederland.
  10. kleurrijke = bevat veel (felle) kleuren.
  11. trek = zin om te eten.
  12. stel voor / voorstellen = je hebt een idee om (samen met iemand) te doen.
  13. verplaatsen = van de ene plek naar de andere plek brengen.
  14. bieb = bibliotheek.
  15. perfectionisten = mensen die alles perfect willen doen.
  16. wees niet te streng voor jezelf = het is niet erg als het niet gaat zoals je had verwacht.

De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: Tips voor de warmte – A2 : B1

Waarom we graag onze levens delen op social media (B1 / B2)

Regelmatig delen mensen de foto’s van een feest, hun dansende kinderen of die goed gelukte appeltaart op social media, zoals Instagram of Facebook. Waarom eigenlijk?

Mediapsycholoog Mischa Coster legt uit: ‘De meeste mensen delen filmpjes en foto’s op social media omdat ze het echt leuk vinden om een mooi moment te delen, maar op de achtergrond spelen er (soms onbewust) allerlei processen mee die ook invloed hebben. De menselijke behoefte aan sociale goedkeuring bijvoorbeeld of het zoeken naar bevestiging.’ Ook legt Mischa uit dat het krijgen van likes voor een kleine dopamine boost in je lichaam zorgt. Deze dopamine boost zorgt voor een lekker gevoel. ‘Het frappante is dat de verwachting dat je likes krijgt meer euforische hormonen aanmaakt dan het daadwerkelijk krijgen ervan.’

‘Mensen zijn sociale dieren. Social media voorzien in die behoefte’, zegt Coster. ‘Vaak worden mensen afhankelijk van het aantal likes. Dit geeft ze een goed gevoel. Vooral jongeren zijn hier veel mee bezig, maar ook volwassenen zijn niet immuun.’ Meer wetenschappers worden zich hier bewust van. Zo ook de Amerikaanse computerwetenschapper Cal Newport. Hij gaat zelf nog een stap verder: hij gebruikt helemaal geen social media. Volgens hem zijn ze allemaal niet zo onschuldig.

Cal Newport spreek in een TED Talk. Hij beweert dat bedrijven zoals Facebook en Twitter alles doen om de aandacht van de consument zo lang mogelijk vast te houden. Ze bieden je verwennerijen (vergelijkbaar met een gokkast) in ruil voor jouw aandacht en persoonlijk data. Die persoonlijke data wordt vervolgens weer verkocht aan andere bedrijven.

Cal Newport noemt het ook wel ‘aandacht-economie’. Elke tweet, elke like, elke share is geld waard. Deze data wordt gebruikt voor marketingdoeleinden of om zelf politieke invloed te krijgen. ‘Het is een misverstand om te denken dat je social media nodig hebt, of dat je iets mist als je ze niet hebt of dat je niet met je tijd meegaat als je ze niet gebruikt’

 

  1. op de achtergrond = iets dat op achtergrond is, is iets waar geen aandacht aan wordt besteed.
  2. dopamine boost = dit is een stofje in de hersenen dat verantwoordelijk is voor blijdschap en en genot. Dit stofje wordt geactiveerd bij een dopamine boost.
  3. frappante / frappant = als iets de aandacht trekt.
  4. euforische / euforisch = extreem gevoel van vreugde.
  5. daadwerkelijk = feitelijk / in werkelijkheid.
  6. behoefte = iets wat mensen nodig hebben of willen hebben.
  7. immuun = als je ongevoelig voor iets bent.
  8. TED talk = bij een TED talk krijgen sprekers maximaal 18 minuten de tijd om een presentatie te geven over iets waar ze passie voor hebben.
  9. verwennerijen = het verwennen of verwend worden.
  10. marketingdoeleinden = heeft als doel om de verkoop van producten of diensten te stimuleren.

De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: B1 – waarom we graag onze levens delen op social media

De reistrends van 2019 (eind A2-B1)

De reistrends van 2019

Azië is erg populair voor mensen die een verre reis willen maken, maar volgens Milou (expert reistrends) zullen toch veel mensen ergens anders op vakantie gaan: ‘Veel mensen gaan niet meer naar de plekken die al miljoenen keren geïnstagramd zijn. Ze willen ergens anders heen dan Thailand en Indonesië. Zij willen vooral naar Oost-Europa, Guatemala, Mexico of Panama.

Een stedentripje blijft populair. Mensen zullen niet meer naar steden als Londen, Barcelona of Parijs gaan. Ze zullen dit jaar eerder naar Servië of Roemenië gaan. Ook Montenegro wordt populair.

Wil je een stedentripje maken in Nederland? Kies dan eens voor Rotterdam of Maastricht.

Digital nomad families

Digital nomads zijn mensen die werken via het internet. Zij kunnen overal werken zolang de accommodatie internet biedt. Dit is erg populair onder de millenials. Er is ook een nieuwe trend zichtbaar: digital nomad families. Dit zijn jonge gezinnen die vaak rondreizen in een camper. Deze trend zal in 2019 groeien.

De babymoon

De laatste jaren gaan ook veel koppels op vakantie die in verwachting zijn. Dit wordt de ‘babymoon’ genoemd. Ze kunnen dan nog even met elkaar weg voordat de baby er is. Eilanden zijn erg populair bij deze groep, zoals: Ibiza, Bali of de ABC-eilanden.

Soloreizen

Ook soloreizen blijven populair. Dit wordt vaker geboekt in combinatie met een cursus om een nieuwe taal te leren of een yoga retreat. Azië is erg populair, vooral Thailand en Indonesië. Dit komt omdat deze landen veilig en makkelijk zijn. Ook zijn er veel andere reizigers. Het is makkelijk om mensen te ontmoeten als je je eenzaam voelt.

 

Woordenlijst

  1. reistrends = iets wat veel mensen doen op het gebied van reizen (bijv. de plekken of de manier waarop ze reizen).
  2. populair = iets wat veel mensen leuk of aantrekkelijk vinden.
  3. expert = iemand die veel van iets weet.
  4. geïnstagramd = iets wat op Instagram wordt geplaatst.
  5. stedentripje = een reisje naar een stad als toerist.
  6. accommodatie = een ruimte.
  7. millenials = mensen die geboren zijn tussen 1980 en 2000.
  8. zichtbaar = iets wat je kan zien.
  9. groeien = groter worden.
  10. koppels / een koppel = twee mensen die samen zijn en verliefd zijn.
  11. in verwachting zijn = zwanger zijn.
  12. voordat = eerder dan.
  13. soloreizen = helemaal alleen op reis.
  14. geboekt / boeken = gereserveerd / reserveren.
  15. yoga retreat = rust nemen en ontspannen met yoga.

De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: A2 – reistrends 2019

Wil je deze tekst + vragen en lesideeën wekelijks in je mail vinden? Schrijf je dan hier in.

Van lachen word je blij (B1)

Buikpijn van het lachen of grinniken om een grappige situatie? Lachen maakt je vrolijk. Ook is lachen heel gezond.

Wetenschappers doen er al meer dan honderd jaar onderzoek naar: kun je met je gezichtsuitdrukking je humeur bepalen? Een team van wetenschappers analyseerde dit. De uitkomst? Ja hoor, een lach maakt je blij.

In de afgelopen vijftig jaar werd de invloed van gezichtsuitdrukkingen bij meer dan 11.000 mensen geanalyseerd. Wetenschappers kwamen tot de conclusie dat een gezichtsuitdrukking invloed heeft op iemands gevoel. Hoewel de effecten op het humeur relatief klein zijn, werden de proefpersonen toch blijer als ze lachten. Als zij fronsten voelden ze meer boosheid en wanneer ze sip keken voelden ze zich droeviger.

Veel wetenschappers verwachtten deze uitkomst al, maar er was een kleine groep wetenschappers die deze aanname in twijfel trok. Dit onderzoek maakte een einde aan de twijfel.

 

Woordenlijst

  1. grinniken = zachtjes lachen met je mond dicht.
  2. vrolijk = blij.
  3. gezichtsuitdrukking = gevoel dat je zonder woorden, maar met je gezicht laat zien.
  4. humeur = hoe je je voelt.
  5. analyseerde / analyseren = het goed onderzoeken van iets.
  6. invloed heeft op / invloed hebben op = de werking van iets op iets anders.
  7. relatief = er wordt gekeken hoe het in relatie staat tot iets anders.
  8. fronsten / fronsen = een gezichtsuitdrukking waarbij je je voorhoofd in rimpels trekt.
  9. boosheid = het gevoel dat je hebt als je boos bent.
  10. sip = verdrietig.
  11. droeviger / droevig = verdriet hebben.
  12. aanname = stelling.
  13. in twijfel trok / in twijfel trekken = onzeker zijn erover / zich afvragen of het klopt.

De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: B1 – van lachen word je blij

Wil je deze tekst + vragen en lesideeën wekelijks in je mail vinden? Schrijf je dan hier in.

Bibliotherapie (B1)

Lezen is erg ontspannend, maar het kan je nog meer geven dan alleen ontspanning. Het kan je bijvoorbeeld een andere blik op de wereld geven.

Lezen helpt je om even te ontsnappen aan de omstandigheden. Je kan je zelfbewustzijn even blokkeren. Victor Nell, Zuid-Afrikaanse neuropsycholoog vertelt dat mensen tijdens het lezen behoefte hebben om te ontsnappen aan piekeren.

De Britse filosoof Alain vindt dat lezen zelfs kan dienen als therapie. ‘Literatuur geeft ons een extra bril waarmee we dingen net even anders kunnen zien.’ Met deze gedachte is ‘bibliotherapie’ ontstaan. Het basisidee hiervan is dat je boek leest dat aansluit bij dingen waar je op dat moment tegenaan loopt, zoals stress, verdriet of twijfels. Met een passend boek kun je je eigen problemen door de ogen van de schrijver zien of ervaren hoe de hoofdpersonen omgaan met een situatie die veel lijkt op de jouwe.

Veel lezers geven aan dat het lezen voordat je gaat slapen je helpt om de dag af te sluiten. Het is een manier om dagelijkse zorgen los te laten en meer ontspannen te gaan slapen.

Woordenlijst

  1. ontspannend = geestelijk en lichamelijk tot rust komen.
  2. andere blik op de wereld = een andere manier om iets waar te nemen. Je krijgt een ander inzicht over iets. In deze situatie kan je mening veranderen.
  3. omstandigheden = bepaalde gebeurtenissen.
  4. zelfbewustzijn = de beleving van je eigen identiteit.
  5. behoefte hebben aan = iets wat je nodig hebt / iets wat een mens nodig heeft.
  6. tegenaan loopt / tegenaan lopen = dingen die je als moeilijkheden / problemen ervaart.
  7. omgaan met = hanteren / opvatten.

De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: B1 – bibliotherapie

Wil je deze tekst + vragen en lesideeën wekelijks in je mail vinden? Schrijf je dan hier in.

123
Spring naar toolbar