Tien minuten niets doen. Doe je dat weleens? Geen televisie, appjes beantwoorden, mails checken of scrollen op Instagram. Niet de krant lezen of een gesprek voeren. Even helemaal niks.
Er zijn tegenwoordig veel prikkels en dingen die afleiden. Hierdoor leven we veel minder het in het nu. Andy Puddicombe, oprichter van de meditatie-app: Headspace, legt uit dat dit kan zorgen voor een angstig of gestrest gevoel.
‘Ons hoofd is snel afgeleid, draait rondjes zoals een wasmachine en zit vol moeilijke en verwarrende emoties. Soms zijn we zo verstrooid dat we niet langer echt aanwezig zijn in de wereld waarin we leven.’ Andy vertelt dat een meditatie van tien minuten per dag dit kan veranderen.
Woordenlijst
- weleens = soms, ooit wel een keer.
- gesprek voeren = spreken met elkaar.
- tegenwoordig = nu
- prikkels = alles waar je zintuigen voor moeten werken.
- afleiden = iets anders wat aandacht vraagt.
- oprichter = iemand die met iets begint / iemand die iets opricht.
- legt uit / uitleggen = vertellen op een manier die iedereen begrijpt.
- angstig = het gevoel dat je krijgt als je bang bent.
- verwarrende / verwarrend = het is rommelig, er zit geen structuur in.
- verstrooid = in de war.
- aanwezig = met alle aandacht daar zijn.
- veranderen = anders worden.
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: Nederlanders zijn altijd druk – A2
Wil je deze tekst + vragen en lesideeën wekelijks in je mail vinden? Schrijf je dan hier in.
