Werkgevers zien de ene burn-out na de andere opduiken. Er is veel stress omdat we steeds drukker zijn. We vergeten hoe groot het belang van goede ontspanning is. Hoe minder we ontspannen, hoe productiever we zijn, toch?
Dat ontspanning leidt tot minder productiviteit is een mythe. Niets is minder waar. Hoe meer we ontspannen, hoe beter onze resultaten op de werkvloer zijn.
Wie beter kan ontspannen kan namelijk daarna frisser en langer doorwerken. We geven je een aantal tips om te leren hoe je goed kunt ontspannen.
1. Creëer een stressvrije omgeving
Maak een kamer in je huis helemaal stressvrij. Plaats mooie planten, zet rustige muziek op en maak kaarsjes aan . Zorg dat je in deze ruimte zo min mogelijk op je telefoon bent en geniet van het moment als je in deze ruimte bent.
2. Ga sporten
Misschien vind je sporten helemaal niet leuk, maar toch is dit een goede manier om te ontspannen. Het verlaagt je bloeddruk en maakt geluksstofjes in je hersenen aan. Als je helemaal niet van sporten houdt, probeer dan om eens af en toe te wandelen. De buitenlucht alleen al zorgt voor een ontspannen gevoel.
3. Maak vaker een grapje
Lachen zorgt dat je stress verliest. Zelfs een glimlach neemt al spanning weg. Na een goede lachbui voel je je automatisch ontspannen. Een tip om te lachen: kijk eens samen met je vrienden een aflevering van Friends. Wedden dat je vanzelf moet lachen?
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier:B2 – Hoe kun je het beste ontspannen?
Wil je deze zinnen printen? Dat kan hier: zinnen afmaken (A2)
Hoofdzin
Een hoofdzin is een ‘normale’ zin, die ook alleen gebruikt kan worden.
Hij kan op drie manieren geschreven worden:
Als we maar 1 zin gebruiken, dan is dit altijd een hoofdzin.
De belangrijkste regel: 1e werkwoord op de 2e plek.
Als we twee hoofdzinnen met elkaar willen samenvoegen, gebruiken we een voegwoord.
De voegwoorden voor hoofdzin + hoofdzin
– want = reden
– en = opsomming
– maar = tegenstelling
– of = keuze
– dus = gevolg
Bijzin:
Bij een bijzin gaan alle werkwoorden achteraan. Een bijzin kan nooit alleen gebruikt worden. De bijzin wordt altijd gebruikt met een hoofdzin.
Hoe maken we een bijzin
Wie of wat + rest + alle werkwoorden
De belangrijkste regel van een bijzin: alle werkwoorden achteraan.
Wanneer is er sprake van een bijzin?
– voelen dat
– horen dat
– hopen dat
– zien dat
– voelen dat etc……
Ik denk dat ik moe ben
Ik hoop dat ik geslaagd ben
Ik zie dat je niet kan komen
2. Alles met de vraagwoorden (relatieve bijzin)
– wie
– wat
– wanneer
– waarom
– waar
– hoe
3. alles met ‘die’ en ‘wie’ (relatieve bijzin)
De boeken die op tafel liggen..
De kinderen met wie ik vroeger speelde
4. een aantal voegwoorden voor hoofdzin + bijzin en bijzin + hoofdzin
– omdat = reden
– als = wanneer
– doordat = reden/ gevolg
– mits = op voorwaarde dat
– tenzij = behalve als
– nadat/ voordat/ terwijl = tijd
– zodat = gevold
– opdat = doel/ middel
– aangezien = reden/ verklaring
Wil je dit uitprinten? Klik dan op deze link: b2-wanneer hoofdzin:bijzin