Minder sociale media?
Sociale media kan een fijne plek zijn, maar je kunt er ook verslaafd aan raken. Het is lastig om dat niet te worden. De meldingen vliegen je om de oren. Hierdoor kun je je een beetje slecht voelen. Hoe ga je er goed mee om?
We geven je tips.
Bezoek je Instagram en Facebook om geïnspireerd te raken of wil je graag het nieuws in de gaten houden? Bekijk je het om op de hoogte te blijven van het leven van je vrienden en familie of gebruik je het voor jezelf? Het is handig om te bedenken waarom je sociale media gebruikt.
Soms gaan we naar sociale media zonder dat we het in de gaten hebben. Juist op dit moment kijk je niet met goede aandacht naar de foto’s, maar scrol je door de foto’s om de tijd te vullen. Door vaste tijden in te stellen, kijk je met meer aandacht naar de foto’s. Dit kun je bijvoorbeeld doen om 9 uur ’s ochtends of 8 uur ‘s avonds.
Kijk goed naar welke accounts je een negatief gevoel geven en ga ze ontvolgen. Kijk ook naar posts waar je blij van wordt en probeer je daar meer op te focussen.
Als je je meldingen uitzet, heb je meer rust overdag. Je pakt minder snel je telefoon en je doet andere dingen die je belangrijk vindt.
Woordenlijst
De tekst + woordenlijst printen? Dat kan hier: Minder sociale media? – A2